Il y a un peu plus d'un mois je recevais l'ouvrage de Maëlle Feret, "je mange sain en famille". Aussitôt lu aussitôt mis en pratique. Nous décidions alors de suivre les conseils de cette nutrithérapeute pour modifier nos habitudes de consommation en 21 jours (je vous en parlais ici).

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Qu'est ce qui a changé dans nos placards et donc dans nos assiettes?

Petit à petit les produits "tradi" ont été remplacés par des produits plus sains, et bio de préférence: pâte à tartiner, biscuits, chocolat, farines, céréales, sirop d'agave, lait de soja,...

J'ai cuisiné davantage: c'est le retour des compotes maison (Miss B est ravie ^^) grâce au panier Potimarron que j'achète désormais (presque) toutes les semaines. Potimarron est une plateforme en ligne rassemblant des producteurs locaux pour vous proposer des produits locaux et/ou bio. Vous pouvez vous laisser tenter par des paniers préparés ou sélectionner vous-mêmes les produits (ce que je fais). Ce site est disponible pour les régions Normandie et Bretagne (si vous êtes intéressé, contactez-moi par mail pour profiter d'un parrainage: boucledoretsonptitours@gmail.com)

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J'ai testé des nouvelles recettes, comme le poulet au citron découvert sur le site de Potimarron ou les crèmes dessert vegan au chocolat (recette déposée ici), ou j'ai adapté celles que je réalisais déjà en utilisant de nouvelles farines par exemple (petit épeautre et épeautre notamment - utilisé pour moitié avec de la farine de blé dans mes cakes et gâteaux), divisée par deux les quantité de sucre dans mes préparations.

 

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Bilan après 1 mois

Je ne me suis pas lassée de ces nouvelles habitudes et la découverte du magasin bio du coin en famille a été très sympathique! Globalement, je continue à faire mes courses sur Leclerc.drive dans le rayon bio, j'achète toujours ma viande chez mon boucher et mes fruits et légumes désormais sur le site en ligne Potimarron.

Nous profitons d'une alimentation plus saine et renouvellée (j'ai refais des lentilles corail!!!). Miss B se régale et demande régulièrement à être resservie! Elle réclame également de plus en plus des goûters maison! C'est un vrai bonheur et cela m'encourage à continuer! Tout comme "Humm c'est trop bon Maman" :)

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Vers un nouveau mode de vie...

Cette envie de mieux consommer s'est généraliser à l'ensemble de notre mode de vie. Logique, pourquoi bien manger si le reste de notre environnement n'est pas lui aussi plus sain?

Dans la salle de bain nous avons définitivement adopté l'huile de coco (pour le démaquillage, le rasage, l'hydration de la peau oudes cheveux - découvrir mon avis plus détaillé dans ma vidéo "produits favoris de mai"). Le savon a désormais remplacé nos gels douche et Papa planche sur une recette de shampooing. Moins de changements pour Miss B pour le moment, en lien avec sa peau atopique, j'y vais doucement! Nous testons l'huile d'amande douce bio pour le moment, je vous en dirais des nouvelles quand mon avis sera vraiment tranché!

 

Côté entretien de la maison: nouveau liquide vaisselle bio (Rainett) et lessive maison au savon de Marseille sont nos derniers changements. Tous le reste (ou quasiment) était déjà bio depuis un moment. Vinaigre blanc et bicarbonate de soude sont mes alliés préférés depuis quelques années déjà!

 

Les bénéfices pour notre famille

Comme je vous le disais quelques lignes plus haut, j'apprécie vraiment passer à nouveau plus de temps en cuisine, et nous profitons tous de ces petits plats maison.

Certains de nos petits maux disparaissent: plus de dartres sur le visage de mon mari depuis quelques temps, plus d'ongles fragiles et striés pour moi : merci l'huile de coco!!!

 

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Le fait de réaliser ces changements de manière progressive nous convient tout à fait! Nous avons déjà complètement intégrés de nouvelles habitudes et nous avançons, à notre rythme. (j'ai toujours du coca et des biscuits apéro dans mon placard quand même ^^)

 

Si vous souhaitez aussi relever le défi de Maëlle Feret et manger plus sain en famille je ne peux que vous conseiller son ouvrage ou son blog sur lequel elle partage des recettes (disponible ici).

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RDV sur la page Facebook du blog (ici) pour participer au concours #jemangesainenfamille et tenter de remporter un exemplaire du livre de Maëlle Féret

Fin du concours lundi 27 juin à midi!